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如何摆脱亚健康 提高机体免疫力

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1022

　　导读：亚健康是自己感觉不舒服，检查没有病，是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的症状非常多样，比如疲劳、四肢无力等，亚健康降低了人体的免疫力，也是很不利于健康的。现在我们就来说说如何摆脱亚健康。

　　1、营养要全面均衡

　　维生素A能够促进糖蛋白的合成，如果人体维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞就会缺乏抵抗力，非常容易患病。

　　维生素C缺乏的时候，白细胞内维生素C含量就会减少，白细胞的战斗力就会减弱，人体就很容易患病。

　　要知道，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因此，不仅要注意一日三餐全面均衡，还要补充金施尔康多维元素片等。

　　2、适度劳逸

　　劳逸结合才会拥有健康的身体，维持人体生物钟的正常运转才会拥有健康的身体，一旦生物钟发生变化，亚健康就会出现。

编辑：WebEdit
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