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上班白领如何预防亚健康 颈椎疼痛不容忽视

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1286


　　2、长期地在办工桌前工作的人，隔一段时间要活动一下。劳逸结合，工作看书每隔一个小时就要休息片刻，休息的时候活动一下筋骨，尤其颈椎部位。可在办公室内来回走动一下，伸伸懒腰，做做扩胸运动。业余的时候多参加体育锻炼，每周坚持进行至少3次的有氧运动，有氧运动能够舒缓长期工作状态下紧绷的神经。像慢跑、快走和一些球类运动都是很好的有氧运动。

编辑：WebEdit
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