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午睡超过三十分钟会导致头痛 到底午睡多长时间最好

2011年06月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1077


　　有专家认为，健康的午睡应该保持在15到30分钟最合适，人类的身体在睡眠超过30分钟的时候就会进入深度睡眠的时期，如果进入深度睡眠，睡眠的时间就要延长一到一个半小时来完成一个完整的睡眠周期。午睡的睡眠时间不宜太长，午睡时间过长会让生理钟受到打乱，这样会影响到晚上的睡眠时间。

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