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午睡超过三十分钟会导致头痛 到底午睡多长时间最好

2011年06月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1079


　　如果你下午在上班的时候或者其他时候出现了睡眠生理反应，身体需要小憩片刻，这是可以往自己短暂地休息一下，不要刻意地去克制睡意，那样会让整个下午昏昏沉沉没有精神，影响工作的效率。如果是补充前一晚的睡眠不足，那么可以进行较长一些时间的午睡，但是还是要随时谨记，健康的午睡时间是在30分钟内。每天养成午睡的好习惯有利于身体健康。

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