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抗疲劳方法大集合 中医教你五招击退亚健康

2011年06月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1065

　　导读：人一旦进入亚健康状态，往往会伴随着疲劳的出现。虽然相对于疾病来说，疲劳没那么严重。但是身体确实已经慢慢脱离了健康的轨道，如果不赶紧采取措施的话，后果很严重。告诉你五个抗疲劳方法，让你快速击退亚健康。

　　1.调情志

　　疲劳并不一定是繁重的工作引起的，有可能是因为情绪不稳定。当一个人情绪波动很大的时候，就容易身心憔悴。过度忧虑、悲伤或者欣喜的心境，对身体其实都是一种伤害。中医说“情志致病”，意思就是每一种情绪都会伤及相应的脏腑。所以，平静的心态是中医养生的关键。

　　2.调饮食

　　不知道你有没有这样的经历：当吃得多吃得好的时候，就会犯困，整个人觉得很累，不想思考。中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心照顾。保养脾胃最重要的方法有两点，一是保持清淡的饮食，二是饮食要有节制。要以蔬果等清淡的菜肴滋养五脏，吃饭的时候要细嚼慢咽，给身体一个缓冲期。

编辑：WebEdit
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