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怎样预防亚健康状态 亚健康表现必知

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1122

　　导读：亚健康这个名词经常挂在人们的嘴边，但是并非每一个人都知道怎样才是亚健康。那亚健康表现是哪些呢？比如指甲有竖纹、脸色不好有色斑、体重突然下降、想吃辣的东西、总是感觉疲劳等。现在我们就来说说这些亚健康表现，教你怎样预防亚健康状态。

　　1、12点以后才睡觉　

　　中医认为，晚上11点之前入睡最利于养阴，让身体在夜间休息够。最晚不要超过11∶30，以免更加清醒，不易入睡。

　　2、指甲有白点

　　中医认为，爪甲为血之余。指甲上有白点，说明人的脏腑功能失调，特别是消化吸收功能不好，身体营养不够，这个时候一定要注意平衡膳食。

　　3、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹表示身体处于疲劳的状态或者最近精神状态不太好。总得来说一定要注意放松心情，调节规律正常的作息。

　　4、脸色不好有色斑

　　情绪和内分泌不稳定，平时承受的压力非常大、精神比较紧张、月经失调就很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

编辑：WebEdit
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