5.少喝酒
酒的主要成分是乙醇,适量饮酒对人体有兴奋作用,使血管扩张、循环加强、精神振奋、消除疲劳。饭前喝少量的酒有开胃作用,对健康有益。而且适量饮酒60分钟后,能使体内胰岛素增高,提高消化功能。但是白酒不被纳入少量饮酒的计划中,因为白酒对人体没有什么保健作用。