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摆脱亚健康 正确有效的饮食帮你忙

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1169

　　导读：生活在这个快节奏、高竞争力的社会里，每个人多多少少都会出现亚健康状态，比如神经敏感、筋疲力尽、眼睛疲劳、失眠烦躁健忘、大脑疲劳等。其实饮食可以帮助人体摆脱亚健康。现在我们就来说说饮食如何帮助人体摆脱亚健康状态。

　　1、失眠烦躁健忘的时候

　　多吃一些富含钙、磷的食物，比如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等含钙质；菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等含磷元素。

　　2、神经敏感的时候

　　神经敏感的人非常适合吃蒸鱼，加点绿叶蔬菜，以安定神经。吃之前先躺下休息，松弛紧张的情绪，或者喝少许的葡萄酒，以有助于肠胃蠕动。

　　3、体瘦虚弱的时候

　　体瘦虚弱的人非常适合吃炖鱼。在吃之前小睡一会儿。饭后睡觉是不正确的，这是因为吃了饭再睡，会让人越来越不舒服。

编辑：WebEdit
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