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摆脱亚健康 正确有效的饮食帮你忙

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1172


　　4、筋疲力尽的时候

　　可以在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等一些干果，以有助于恢复体能，因为干果大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁以及植物性脂肪，更重要的是它不含胆固醇。或者可以吃点蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物，它们含有非常丰富的蛋白质以及适度的热量，可以保护以及强化肝脏，多吃一点无害。

　　5、眼睛疲劳的时候

　　长时间对着电脑，眼睛会感觉疲劳，可以在午餐的时候点一份鳗鱼，这是因为鳗鱼含有丰富维生素A，或者可以吃一些韭菜炒猪肝。

编辑：WebEdit
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