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如何改变亚健康状态提高自身免疫力

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128

　　导读：亚健康作为一种出于健康与疾病间的状态，它会导致人们的记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。如果希望改变亚健康状态，最根本的是要提高人体的自身免疫力，只有身体变得更加强壮了，才能不受疾病的侵害，远离亚健康。

　　从饮食方面说，要有全面均衡适量营养。补充好人类所需的维生素A，例如猪肝就含有丰富的维生素，能够促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如果摄入维生素A不足，会导致呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。还要注重劳逸结合，不要只顾着工作而忘记了休息，要知道适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟混乱便是亚健康的开始。

编辑：WebEdit
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