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如何预防过度疲劳 要了解过度疲劳原因

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：958

　　导读：如果一个人经常工作到很晚，导致熬夜、休息不好，就有可能会出现过度疲劳现象，甚至会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，严重者还会有抑郁症和精神分裂症。在中医上也存在着这方面的说法，主要是指出了人的各种不良习惯使得身体过于疲劳，最终伤身。

　　所谓的“久卧伤气”指的是人因为长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，也就是需要经常运动一下。而“久视伤血”值得是人因为长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病，并不是单纯讲眼睛有病，如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，长此以往就会出现面白无华或自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。

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