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都市白领怎样摆脱亚健康 巧用办公桌椅帮你忙

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1467


　　二：巧用桌子

　　step1：面向桌子，双腿分开站立，与髋部同宽，手臂向前平举，屈膝手扶桌面，双脚后退一步，背往下压，收腹提臀，拉长脊背。

　　step2：后背挺直，背对桌面，半蹲，后背紧贴桌沿，双手向前平举。这个动作可以加强下肢血液循环，减少浮肿哦！

　　step3：侧身站立于桌旁，右手扶桌面，左腿屈膝，右腿抬高，双腿交叉，小腿缠绕，左手打开平举。

编辑：WebEdit
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