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中医教你五大招数抗疲劳

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1501

　　导读：亚健康是大多数人共有的一种非健康的状态，但是没有出现疾病那样的严重，仅仅是感觉有点不适，比如感觉非常的疲劳，所以需要给自己的身体放放假，给自己的身体一个正确的调理。现在我们就来说说中医的五大抗疲劳招数如何摆脱亚健康。

　　一、调情志

　　引起疲劳的原因非常的多，不稳定的情绪也会使得我们身心疲惫，人有七情六欲，保持平静的心态非常的重要，虽是这样说，但是想保持平静的心态并非一件简单的事情，但是可以进行一些药物的调节，情志活动分属于五脏，尽管被心神统摄，但是离不开肝气的疏泻功能，所以对于那些爱生气的女性来说，适当地服用一些舒肝理气的药物，可以通达肝气、保持舒畅的心情。

　　二、调饮食　

　　往往在吃得多吃得饱的时候，人经常会犯困，经常想睡觉，经常感觉疲惫。中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要进行精心的照顾。保养脾胃要注意两点：饮食清淡，饮食节制。首先，多吃蔬菜、水果以及清淡的菜肴以滋养五脏，少吃那些生冷、燥热、味重、厚腻的饮食，因为这些食物非常容易刺激肠胃，损伤脾胃。因此要吃得清淡点，不要吃得过饱，吃饭时细嚼慢咽，让身体变得轻松。

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