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白领要如何解决亚健康失眠问题

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1538


　　第二个方法是在睡前要营造一个良好的睡眠氛围，在选择睡床和枕头要注意了，如果想要睡眠质量更好一点的话，最好是木板床选择。枕头的高度最好是6-9厘米，这样就有利于你的睡眠。在房间里最好不要放置嘀嗒作响的闹钟，这样在睡觉的时候会影响你的情绪，从而导致失眠的情况出现。

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