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春困怎么办 小编支招教你提神醒脑

2012年02月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1109

　　导读：春天万物重生，鸟语花香。但是人们却有点力不从心，在春天里昏昏欲睡。春困怎么办？大家都不想在这么美好的季节里困乏无力、眼睛酸涩。特别是上班一族在春天里就更加容易出现春困了。既然不喜欢春困，那我们应该怎么办呢？下面就告诉大家解决春困的几个小秘诀。

　　一、合理饮食：清醒头脑，春天滋补可以使人精力充沛。

　　1、饮食应清淡，适当地春补。

　　用莲心、淮山、百合、扁豆、红枣等食物做成膳食，以去除疲劳，增强机体的经历。

　　注意：尽量少吃油腻食品，因为这些食品会令人产生疲倦感以及情绪低落，肠胃不适等症状。

　　2、摄取足量蛋白质。

　　多吃羊肉、鱼类等还有丰富蛋白质的食物。

　　蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除“春困”，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸

　　3、多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质。

　　多吃苹果、桔子、葡萄、番茄等极富维生素和维持细胞水分的矿物质的食物。

　　新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。

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