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人养生的好方法 只要正确洗澡就可以养生

2012年02月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009

　　导读：人养生的好方法有哪些？有人说是养生食谱，有人说是养生运动，也有人说是养生药物，其实不需要那么麻烦，因为平时的洗澡就可以达到养生健体的功效。洗澡用热水洗去污垢，还可以通过按摩皮肤，使人体血脉流通，下面为你推荐几个最养生的洗澡方法。

　　洗澡是人养生的好方法，具有去垢和健身的双重功效。例如热水浴，可以消除机体疲劳。疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此洗澡也有健身的功效。但是，温水浴的水温不是越高越好，否则出汗过多则易导致虚脱，应该将水温控制在38℃左右。这种洗澡方式在日本很常见，他们常常阖家老小一起“泡汤”。

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