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经期痛经怎么办如何缓解 减轻痛经折磨的几个方法

2012年02月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1035


　　3、练瑜伽操

　　瑜伽也有助缓解痛经的症状，首先先弯曲膝盖跪下，臀部坐在脚跟上面，然后身体前倾，让前额贴在地面上，接着让两手放在身体的两边伸直靠着，一直保持这样的姿势到有不舒服的感觉出现为止。出现痛经的时候可以将药物和牛奶或者是食物一起服下，通常止痛药会在20到30分钟后起效。

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