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如何让自己快速睡觉 夹着被子睡原来很健康

2012年02月11日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1048

  导读:如何让自己快速睡觉?有很多人喜欢睡觉时夹着被子,因为这样感觉更加舒服,那么,睡觉夹被子好吗?美国《健康》杂志认为,睡觉时可以利用一个小枕头,保证睡姿正确,让脖子处在一个舒服的角度。由此可见,夹着被子睡还是有一定科学道理的。


  如何让自己快速睡觉?有很多人喜欢睡觉时夹着被子,因为这样感觉更加舒服,那么,睡觉夹被子好吗?美国《健康》杂志近日刊文指出,错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,以保证睡姿正确。美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说,人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时,可以在膝盖下方放一个枕头,以保护脊椎关节。

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