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安神轻松过度更年期 女人更年期吃什么好

2012年02月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011

　　导读：女人更年期吃什么好？更年期的女人容易变得脾气暴躁、频繁打动肝火。即使对于平时性格温顺的女人来说，更年期出现性格上的这种大变化，也是常见的。更年期症状并非疾病因素所致，所以通过饮食调节有助女性安神并轻松过度更年期。

　

　　1、多吃含铁质丰富的食物

　　不吃肉食以及新鲜蔬菜，但对于糖果、糕点等食物则情有独钟的女性，容易出现身体缺铁情况。若身体缺铁的话，女性情绪就容易变得急躁易怒起来。因此，处于更年期的女性，多吃瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜等富含铁质的动物性蛋白食物，可以缓解更年期烦躁心情、通过大脑注意力，同时保证日常精神充沛。

编辑：WebEdit
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