检查的时候还可以平躺着,用左手臂放置在头部后方,右手手掌轻压左侧的乳房,从乳房的外圈往内移动,检查3圈,然后再换手检查右边的乳房。检查的时候同样注意是否会有肿块、硬结部位。用手指轻挤乳头看是否会有液体排出,若有应注意其颜色。用手抚摸两边腋下、锁骨上窝的淋巴结,检查是否会有淋巴结肿大,发现有硬结、肿块、液体流出等情况的时候需及时就诊。
女性自我乳房检查通常是每3个月做一次,可以坚持一个月检查一次更好。检查的时间应在经期之后的7到10天,此时乳房柔软,有助检查。