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女人月经期吃什么好 经期饮食直接影响经期健康

2012年01月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1078

　　导读：女人月经期吃什么好，这会对月经期间的身体健康产生直接影响。月经期饮食不当，就容易出现经期不适症状，其中比较常见的是痛经、头痛以及乳房胀痛等。而月经期吃什么好是比较有讲究的，需多进食富含营养的食物，帮助顺利度过月经期。

　　1、水果

　　女人月经期吃什么好？虽然水果是女性天然的抗衰老护肤品，但月经期吃水果是有讲究的。一些具有寒凉性质的水果，比如香蕉、西瓜、柿子、梨等，不宜在月经期吃，以免加重或诱发痛经情况。而苹果、橘子、樱桃、石榴、龙眼、草莓、无花果、葡萄等，则属于性平类水果，适宜在月经期间吃，可以帮助诱发经期便秘以及盆腔充血所致腰疼。

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