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女人月经期吃什么好 经期饮食直接影响经期健康

2012年01月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1076


　　4、多吃含铁质食物

　　月经期女性处于失血阶段，体内铁质也会随着经血流出体外。因此女人月经期吃什么好不能忽略铁质的补充。身体缺铁的话，红血细胞的数量就会减少。而红血细胞是运送氧气的重要载体，所以缺铁的人容易因血液供氧量不足而头晕、抵抗力下降。食物当中，动作血液、肝脏，以及鱼肉、瘦肉、菠菜等，都是补充铁质的良好选择。

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