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什么是经期嗜睡症 告诉你经期“解困”的小方法

2011年12月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：892

　　导读：什么是经期嗜睡症？女性经期想睡觉的欲望比平时要强烈，整体总是想睡觉，打不起精神。这种状态每月都会出现，而且影响到学习、工作方面的效率。下面就让小编为你介绍一些经期“解困”的方法，帮助你快速驱散睡意，恢复精神。

　　什么是经期嗜睡症，你听说过经期嗜睡症吗？女性每次经期前后，或者经期过长中，都会出现整体总想睡觉的欲望，而且睡意明显比非月经时段要强烈。这种情况就是经期嗜睡症的表现，又被成为“经行多寐”以及“ 周期性睡眠综合症”等。要摆脱经期嗜睡症，快速“解困”，女士们不妨尝试下面所介绍的小方法。

　　1、晚上10点睡觉

　　养成良好、有规律的睡眠习惯，让生物钟处于有秩序的运作当中，对于拥有健康体魄以及保持白天精神状态有重要意义。每天晚上10点左右睡觉是最好的休息时间。另外，平时工作和学习需避免过度劳累，以防脾阳受损，加重嗜睡情况。

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