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如何延缓更年期 未雨绸缪让青春留步

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1296

　　导读：如何延缓更年期相信是每个女性都关心的问题。如果更年期到来了，也就真正意味着青春不再了。要延缓更年期，最有效的方法是从年轻时就开始注意生活、饮食、心理这些方面的注意事项，未雨绸缪，留住青春的脚步。

　　要延缓更年期，留住青春的脚步的话，不能到了30或40岁以后才开始关心如何延缓更年期问题。而是从20多岁开始，已经需要未雨绸缪，这样可以更有效预防更年期提早到来，延缓更年期。

　　1、运动锻炼体质

　　长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。

编辑：WebEdit
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