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趣味运动锻炼 呼啦圈减肥健身的功效如何

2012年02月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1026

　　导读：你是否厌倦了哪些常规跑步、做操、骑车等减肥运动方法呢？那么不妨来为运动健身增加趣味，进行一些较为有趣的锻炼，呼啦圈减肥。呼啦圈减肥健身老少皆宜，特别是女性，可减腰部，下面来看呼啦圈减肥健身的效果如何。

　　如果厌倦了哪些枯燥的常规健身方法，那么不妨来试试呼啦圈减肥吧，摇一摇呼啦圈，快乐瘦身。呼啦圈运动适合男女老少，特别是女性，可以帮助减腰腹。下面来了解一下呼啦圈减肥运动的效果如何。

　　1、多久可以起健身瘦身效果

　　进行呼啦圈运动看似针对腰腹部位，实际上运动起来的时候是全身性的，其取得减肥瘦身的运动效果是需要时间的，因为呼啦圈本身的运动强度并不强，需要坚持一段时间。可以按照国家体委会推行“三三三”运动进行，也就是每个星期进行三次运动，每次运动三十分钟，心跳达一百三十下，可以在摇呼啦圈的时候增加摇转的速度，以提高其强度。

编辑：WebEdit
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