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遇到便秘怎么办 居家健身操治疗便秘

2012年02月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：928


　　2、引便操

　　首先先把两腿打开，使其和肩膀一样宽，让肩膀部位放松，然后上半身开始往前倾，将左手摸住右脚的脚趾部位，注意，在做这个动作的时候保持膝盖伸直，接着弯腰扭动身体，然后再起身，两手撑在腰上，让身体往后仰，使得腹部部位尽量地往前凸出。反复重复动作，双手交替摸脚趾。

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