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春节后腹部减肥五大运动 消除脂肪增加肌肉

2012年02月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：982

　　导读：经过一个春节的各种餐宴之后，很多人都觉得腹部增了一圈的肥膘，这时大家都需要给腹部减肥。下面有五大有助腹部减肥的运动方法，帮助大家消除腹部脂肪，增加肌肉，恢复平滑小腹。


　　春节吃喝玩乐，不少人的腹部都胖了一圈，所以下面给大家介绍五个有助腹部减肥消脂的运动，不仅可以消除脂肪，还有助增加肌肉。动作方法都非常简单，可事半功倍。

　　1、仰卧起坐

　　仰卧起坐大家都非常熟悉了，这是经典的腹部减肥方法，它主要可以锻炼腹部的肌肉。在做的时候，注意上身应慢慢地抬起，收紧腹部，让头部尽量接近膝盖部位。做仰卧起坐的时候可以在斜板或者是腹肌架上做。

编辑：WebEdit
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