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春节后腹部减肥五大运动 消除脂肪增加肌肉

2012年02月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：981


　　2、抬腿收腹

　　抬腿收腹的运动同样可以锻炼下腹部位的肌肉，首先先平躺下来，然后伸直两腿，并将其抬高，越高越好，之后再慢慢地放下来，反复多做几遍。然后再将两腿膝盖弯曲，做同样的动作。

　　3、屈膝团身

　　这个动作主要锻炼的也是腹部肌肉，首先先做着将两腿伸直，然后上身开始往后仰，注意维持身体平衡，接着弯曲膝盖收起腹部，让腹肌尽量地折屈起来，在运动的过程中脚不要接触地面。

编辑：WebEdit
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