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简单办公室健身方法 便捷的白领椅子操

2012年02月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1013

　　导读：都市生活繁忙紧张，没有时间的白领一族如何在紧张的生活中抽取时间进行健身，强壮革命的基础呢？办公室健身的方法讲究简便，椅子操就是适合白领人士的健身方法，经常在办公室做做，繁忙中健身。

　　上班族白领人士经常呆在办公室中工作，缺乏时间进行锻炼，因此要想提高身体素质，强健身体就必须要有简单方便且有效的方法，椅子操则是适合白领人士健身的运动方法，白领一族有时间就在办公室里做一做，简单轻松健身。具体的步骤可以这样做：

　　1、首先先坐在椅子上，两手伸直，身体往前倾弯腰，让手接触到脚尖部位，然后恢复，再重复做10次。

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