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简单办公室健身方法 便捷的白领椅子操

2012年02月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1011


　　2、把座椅放置在办公桌旁，然后坐下将腹部收起，让肚脐往内吸，注意保持脊柱挺直，然后放松，再重复做几遍。

　　3、把一支铅笔放置在地上左侧，将左手伸出，然后弯腰往左侧拾起铅笔，恢复坐姿，然后将笔放下再捡起，反复做5次。接着换方向做同样动作5次。

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