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缓解压力瑜伽 放松身心同时减肚子

2012年01月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983

　　导读：压力大、因久坐而腹部肥胖，这都是经常困扰着白领的问题。有什么方法既可以缓解压力，又能够减肚子的呢？进行瑜伽练习，是一个不错的选择。而且利用瑜伽缓解压力减小腹，不论在家中还是平时在办公室，都能够进行，所受场地限制很少。

　　第一式：

　　1、两脚站直、并拢，然后背部保持伸直的情况下，上身部位往前倾。接着手撑在地面，注意手臂伸直，头部微微抬起，眼睛看向前方。

　　2、右腿往后伸直，右脚背保持绷直，此时背部、臀部以及腿部都是在同一直线上，保持动作10到20次呼吸左右。

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