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缓解压力瑜伽 放松身心同时减肚子

2012年01月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：984


　　第三式：

　　1、坐在软垫上，左脚在前方弯曲，让小腿贴向身体，左手放在左膝盖处，右手放在左脚踝处。右腿往后伸直，注意脚背与地面相贴。抬头挺胸，腰部伸直。


　　2、上身往左转，左手按住右侧大腿，右手按在左膝盖上，保持动作10到20次呼吸左右。

编辑：WebEdit
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