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女性做瘦身健美操时应注意的几个事项

2012年01月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1116

　　导读：健美操是一种非常好的运动健身方式，其运动量适中，取得的运动和瘦身效果好，受到了不少女性在减肥瘦身的时候青睐。但是女性在做瘦身健美操的时候应注意几个事项，以保证运动健康顺利。

　　女性在利用瘦身健美操减肥的时候，应注意下面几个事项：

　　1、做好准备运动

　　每一项运动之前的热身准备都是必要的，健美操虽然不是剧烈的运动，但是也需要做好热身准备，将关节、韧带活动开，增高肌肉的温度，提升神经系统兴奋程度和心血管活动水平。

　　2、及时补充身体水分

　　在运动之前先准备好一些饮用水，在锻炼的过程中及时为身体补水，以保证身体各机能正常运行。注意在补水的时候应做到少量多饮。

编辑：WebEdit
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