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提高功效的健身技巧 偷懒也可以提高运动效果

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1112

　　导读：运动健身有助身体健康，有助塑造美好身材，有些人在运动的时候总是不能取得好的效果，有些人则需要进行长时间艰苦的运动才能达到运动目的，这些都很有可能是没有掌握正确的健身技巧所致的。下面较大家如何偷懒也可以提高健身功效。


　　经常运动都没有效果？感觉运动非常辛苦，需要坚持很长时间？这可能是没有掌握正确的运动健身技巧所致，运动健身有技巧，偷懒也可以提高运动效果，一起来学习一下。

　　1、让手臂自然摆动
　
　　在进行跑步机、椭圆机进行跑步的时候，不妨让自己的手臂自然地摆动起来，尽量不要将手放置在运动的器械之上，这样可以多增加10%热量的燃烧。

编辑：WebEdit
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