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提高功效的健身技巧 偷懒也可以提高运动效果

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1111


　　3、骑车运动单腿用力

　　骑自行车是一项很好的运动锻炼方式，怎样提高其运动效果呢？那就是在骑车的时候，注意用一条腿用力蹬踏板，间歇性地进行。在开始的时候两腿同时用力蹬踏板4分钟，接着再用左腿着重用力，提高蹬踏板的强度，进行30秒之后再换另一条腿做。然后又再恢复双腿，不断重复以上过程。

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