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运动皆有规律技巧 长跑技巧知识怎样跑才对

2012年01月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1071


　　在进行长跑的时候，应注意加深自己的呼吸，让呼吸变得慢一些，变得更深一些。如果在跑步的过程中出现了胸痛的症状，此时应调整自己的呼吸，用力地往外呼气，这样做可以使更多的空气被吸进，提供长跑需要的同时还可以缓解呼吸肌紧张痉挛的症状，消除胸痛。

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