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肩周炎怎么治怎样运动缓解 自制沙袋可有助肩周炎治疗

2011年12月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1017


　　沙袋运动：

　　1、平行甩沙袋运动，先自然地站好，用两手将两个沙袋的口握住，然后将沙袋往左右甩起来，当沙袋将要下落的时候则迅速地转身，顺着势让沙袋甩起平行，当沙袋又再降落时又回转再甩。

　　2、屈臂举沙袋，把沙袋上预留的带子缠在自己的两手上，然后手臂往前方平举起来，接着将手臂弯曲，往胸前靠拢，然后再放下，接着重复多做几遍。

编辑：WebEdit
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