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简单的学生减肥健身运动 不费时间轻松塑身健身

2011年12月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：999


　　1、单腿蹲起

　　首先站好，两手臂往前伸直，手上可以拿着水瓶或者是书包，接着将右边的脚抬起来，然后调整身体平衡，接着左腿则慢慢地弯曲起来，使身体的中心降低。在左腿弯曲的时候，右腿往后伸直，一直到左腿弯曲成直角，且右边膝盖将接近地面为止，然后保持姿势1秒钟，再放松，恢复原来的姿势，然后换边做。

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