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简单的学生减肥健身运动 不费时间轻松塑身健身

2011年12月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1001


　　2、平衡练习

　　先站好，挺直上身，然后将两脚分开大约与肩膀一样宽，接着两手分别拿一个水壶，然后手臂往上举起，让手掌心相对，使水壶处于头顶上方，然后同时将左腿弯曲起来，抬起左腿，接着保持手臂伸直，身体往右弯曲，一直到不能再弯，注意保持身体平衡，保持3分钟之后再换边做。

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