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简单的学生减肥健身运动 不费时间轻松塑身健身

2011年12月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1000


　　3、肩部运动

　　站好，让手臂向前伸直，手掌心相对，然后两手将书包握住，举止与肩同高。前后分开双脚，左脚脚尖着地，将身体重心降低，一直至左腿膝盖将接近地面，左腿小腿部位与地面平行。保持姿势大约5秒钟之后再起身恢复原状，然后再换另外一边做同样动作。

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