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给腿部缓解疲劳可以怎么做 内八字走路能消除腿部肌肉疲劳

2011年12月15日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1091


  缓解腿部肌肉的酸痛疲劳,应在每次运动之后适当地做些伸展性的拉伸运动,可以慢慢地将股四头肌拉伸一下,做做后压腿,在压腿的时候可能会有不舒服的感觉但是最好保持3秒钟以上再放下,接着反复多做几遍。还有的方法就是针对大腿后腱肌肉进行锻炼,将腿部架起,坚持拉伸30秒。

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