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五种运动适合做冬季减肥方法 各种类型皆有助你瘦遍全身

2011年12月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1116


　　3、慢跑或散步

　　在冬季的时候，慢跑还是可以进行的，如果不慢跑改成散步也能锻炼运动身体。慢跑和散步都可以促进身体血液循环，对心脏健康有益处。每天都坚持慢跑或者散步半个小时以上，能有很好的健身减肥作用，在进行的时候也可以将跑走结合起来。

　　进行一小时慢跑运动可以燃烧脂肪420卡，而散步则是240卡。

编辑：WebEdit
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