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了解五个运动后注意事项 切勿将健康毁于小事上

2011年12月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1212

　　导读：运动是强身健体的最直接最有效的方式，在运动之前需要注意做好准备以便运动顺利进行，在运动的时候要讲究技巧以便运动起到最大功效，而在运动之后也有很多运动后注意事项，了解这些事项，以防将健康毁在某些小事情上。

　　运动前、运动时和运动之后都有非常多的注意事项，运动后注意事项需小心下面5个小细节：

　　1、运动后不要大量吃糖

　　有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。

编辑：WebEdit
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