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运动饮食合作保健康 体育运动之后吃什么好

2011年12月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1017

　　导读：人的身体健康受到运动和饮食的影响作用非常大，积极参加体育运动有助身体健康，但是在运动的时候，我们的身体也会流失一些营养和能量，那么在参加体育运动之后吃什么好呢？运动后吃什么可以补充身体呢？

　　运动锻炼对于人的身体健康有着很大的促进作用，但是在运动的时候，身体内部的一些营养能量会流失掉，所以在运动之后的饮食也需多注意进行补充，运动之后吃什么好？注意几点：

　　1、经常运动锻炼的人应该注意钾元素的摄入，钾可以帮助肌肉收缩，可以调节人出汗时的液体与矿物质的平衡，很多人身体缺钾，那是因为日常生活中吃得太少的蔬菜和水果的缘故。补充钾可以多吃香蕉、马铃薯、蚕豆、番茄酱，这些食物中都富含钾。

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