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变换方式花样跑步 提升跑步减肥趣味瘦身效果更好

2011年12月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1093


　　2、气功跑

　　气功跑的方法主要就是在长跑的时候，运用气功当中的吸纳法，这样的跑步方式可以让人有不同的感受。在呼气的时候将腹部鼓起，然后可以想象一下自己身体内的不适透过毛孔射到外面，在吸气的时候则将腹部收起，想象把好的都吸纳到身体内部。用气功法跑步可以越跑越精神，且这样跑步口唾液丰富，不会感到口干。
　
　　3、变换跑步姿势

　　在跑步的时候可以将跑步的姿势做变换，用不同的姿势跑，可以侧身跑，也可以绕着树进行8字型跑，往上坡方向跑等等，这样的跑法除了可以增加趣味，另外还可以锻炼身体的协调性。

编辑：WebEdit
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