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常倒走的好处多有益身心健康 正确倒走的方法诀窍

2011年11月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1124


　　在倒走的时候，手前后摆动，并且有规律轮番握拳和伸掌，慢慢加大手的摆幅，可以将手臂轮番地往后旋转，就好像在仰泳一样。在走的时候还可以变换一下走法，往左后往右后走动，或是左转右转轮流。也可以在有斜披的地方，倒走上坡。这些锻炼的方法除了可锻炼身体，对于脑力和知觉能力均有锻炼的作用。

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