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早起运动晨跑注意事项 秋冬季节晨跑需注意气温影响

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1027

　　导读：有许多人运动的时候都会选择在清晨时，很多人都会选择晨跑这项运动进行锻炼健身。晨跑是一项健康的运动，但是晨跑注意事项也有很多，特别是在秋冬季节晨跑，更加应该注意外界环境的气温影响。

　　晨跑是一种非常常见的运动健身方式，晨跑虽然非常简单，但是它也有着很多需要注意的地方，特别是在秋冬季节进行晨跑的时候更需小心注意。那么晨跑注意事项有哪些呢？

　　首先进行晨跑最好不要倒马路上，在早上虽然人不多车不多，但是马路上的粉尘很多，一有车经过就会带起粉尘，跑步的时候吸进肺部不利健康。在早上晨跑时应该选择一些公园或者是空旷的操场进行，在清新的环境下跑步，这样的环境中氧原子充足，能提高人脑的含氧量，有助记忆力提高，提高心肺功能，加强身体新陈代谢。

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