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早起运动晨跑注意事项 秋冬季节晨跑需注意气温影响

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1024


　　晨跑的时候应该采用慢跑或者是散步的方式，尤其是对于一些年纪大的人来说。晨跑的时候不要太过注重速度，这样会加重身体的负担，容易产生头晕、胸闷等不适症状。在晨跑完之后，应注意补充水分，尤其是在秋冬干燥的季节里，空气湿度小，非常干燥，人体容易缺乏水分。在运动之后除了喝水还可以吃些梨、苹果之类的食物滋润。

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