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早起运动晨跑注意事项 秋冬季节晨跑需注意气温影响

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1026


　　在运动之后除了补充水分，还应该补充适当的盐分，可以在开水当中加入适量的食盐，或者是喝些含有电解质的运动饮料，可以预防运动肌肉痉挛。另外还可以准备一些糖类的汤品，这样可以预防运动之后的低血糖症状。在进行晨跑之前可以吃少量的香蕉，当中含有糖分物质，可提供身体能源，注意在跑前不要喝太多水。

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