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早起运动晨跑注意事项 秋冬季节晨跑需注意气温影响

2011年11月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1025


　　在秋冬季节进行晨跑更应注意外界的温度，要注意预防冻伤。晨跑的时候需注意增减衣服，注意预防忽冷忽热的情况，这样容易导致肌肤负荷收缩，影响身体健康。在冬天晨跑的时候可以采用高抬腿和慢跑相交替的方式进行运动，也可以小跑一段然后再进行倒走，又或者是进行跳绳跑步结合。冬季晨跑，在运动完之后，身体静下来了要注意及时添衣保暖。

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